Um novo estudo revela que dormir e acordar tarde pode ser um fator de risco significativo para doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. Pessoas com o chamado cronotipo noturno, que têm hábitos de sono invertidos, apresentam um aumento de 16% na probabilidade de desenvolver esses problemas de saúde em comparação com aquelas que têm um padrão de sono mais equilibrado. A pesquisa, publicada no respeitado Journal of the American Heart Association, destaca a importância de entender como os hábitos noturnos impactam a saúde do coração.
Os pesquisadores não se limitaram apenas ao horário em que as pessoas dormem, mas também analisaram um conjunto de hábitos associados a esse estilo de vida. Indivíduos que tendem a ir para a cama mais tarde geralmente apresentam uma saúde cardiovascular mais comprometida, avaliada através do índice Life’s Essential 8, desenvolvido pela American Heart Association. Este índice leva em conta fatores cruciais que influenciam a saúde do coração.
Esses fatores incluem a qualidade da alimentação, o nível de atividade física, a exposição ao tabaco, e a duração e qualidade do sono. Além disso, o peso corporal, o colesterol, a glicemia e a pressão arterial também desempenham papéis fundamentais na saúde cardiovascular. Portanto, não é apenas a hora de dormir que importa, mas sim o estilo de vida que acompanha esse hábito.
Ficar atento aos sinais do corpo e adotar uma rotina de sono mais saudável pode ser a chave para reduzir esses riscos. A conscientização sobre a importância de um sono regular e de hábitos saudáveis pode ajudar a prevenir doenças graves e melhorar a qualidade de vida. Se você se identifica como uma pessoa de cronotipo noturno, talvez seja hora de reconsiderar suas escolhas diárias.
Fonte: @bandjornalismo
Foto: Reprodução/ Internet